Depressão de fim de ano: entenda os sentimentos nesse período

A pressão para ser feliz nas festas e a autocobrança intensificada pelas reflexões sobre o ano que passou são fatores que contribuem para o aumento de sentimentos negativos. Essa pressão social para comemorar as datas festivas pode resultar em uma desconexão emocional, levando a um quadro de tristeza profunda, frequentemente associado à depressão.

Para compreender e minimizar esses sentimentos, a psicanalista e vice-presidente do Instituto Revoar, Elaine de Tomy, destaca que a crise emocional no fim de ano é mais comum do que se imagina. Ela ressalta que, enquanto muitos celebram com alegria, aqueles que estão sofrendo se sentem isolados e desconectados, exacerbando a sensação de desamparo. “Cada pessoa tem sua experiência pessoal, e é essencial falar sobre isso para reduzir os impactos negativos dessa época, em que as emoções estão mais afloradas”, explica Elaine.

Ela também aponta que a ausência de pessoas queridas ou a sensação de fracasso em relação a conquistas pessoais pode agravar o quadro emocional. A psicanalista orienta que, para lidar com essa fase, é importante fugir do tradicional e criar novas formas de vivenciar o final de ano, sem seguir a pressão mercadológica imposta pela sociedade. “Você pode viver o fim de ano de uma maneira diferente, criando suas próprias tradições ou até mesmo sem script definido”, afirma.

Além disso, Elaine aconselha evitar o isolamento e buscar estar perto de pessoas que tragam boas energias. Lembrar que os sentimentos difíceis são temporários e que sempre há a possibilidade de novos dias e novas oportunidades. “Tudo passa, e devemos aproveitar o momento presente, sem focar no que não é bom. O fim de ano traz um sentimento agridoce para muitos, seja pela falta de conquistas ou pela sensação de desesperança”, conclui a psicanalista.

Com o objetivo de oferecer suporte durante este período, o Instituto Revoar realizará uma série de lives nos dias 9, 10 e 11 de dezembro, no Instagram do instituto, sempre às 19h. Nessas transmissões, serão discutidos temas relacionados ao enfrentamento do estresse, da ansiedade e da depressão no fim de ano, proporcionando apoio emocional e orientação para quem enfrenta dificuldades nesta época.

Sobre o Instituto Revoar

Revoar vem do significado tornar a voar, voltar voando, que é associado a leveza e descoberta, e simbolicamente, ajuda as pessoas a se renovarem e se conectarem com o mundo novamente.  Foi pensando nisso que a Rede Memorial Fortaleza, atuante no setor funerário há 28 anos na capital cearense, idealizou e fundou o Instituto Revoar, que vem atuando no bem estar emocional das pessoas.